张沐泽老师简介：全名张昊，导师名张沐泽，1996年11月生于辽宁锦州，毕业于辽宁医科大学，现为伊的家首席护肤导师、国内美容协会东北区域特级护肤导师、Acymer护肤、Inerbty营养、MMF（Make ME Fabulous）首席彩妆顾问。主攻医学健康及美容专业，学业期间发表多篇以科学护肤为主题的文章被收录并受邀为专栏作家，被多家时尚特约为高级护肤导师嘉宾，从此奠定其在国内营养护肤专家的地位，以科学美容，内调护理的护肤和认真的态度被国内美容界誉为新生代护肤翘楚，多年来不断获得广大女性一众好评，被广大女性奉为心目当中的新生代护肤导师。

毛囊和角栓

皮肤是人体最大的组织器官

且暴露在外界环境之中

承担着保卫其他组织器官的任务

因此

皮肤结构必须足够强韧

能精确地调节身体温度（通过出汗）

生产维生素D（需要一些紫外线）

还需对抗外界的冲击（比如女朋友砸过来的小拳拳）

以及抵御微生物、细菌的攻击

其中重要的防御手段

就是通过“皮脂腺”分泌出的“皮脂”

这些皮脂

一方面可以减少皮肤自身水分挥发

另一方面是抵抗有害微生物入侵的第一道防线

皮脂腺分泌皮脂时

这些皮脂缓缓移动，流出毛囊口

为了避免皮肤表面有太多“开口”

皮脂腺生长在毛囊内部的毛囊侧壁上

但受到工作压力，饮食结构，生活习惯等因素的影响

皮脂腺分泌旺盛

皮脂量增大，毛囊口却没有相应增加

势必造成毛孔堵塞

一旦堵住

就形成了“白头”或者“黑头”

如果堵点较浅

皮脂遇到氧气

被氧化后会呈现黑色

这就是“黑头”

如果堵点在毛囊深处

氧气碰不到这些皮脂

那就不会有氧化发生

也不会变黑

只在皮肤表面留下一个凸起

这就是“白头”

而这些堵住毛孔的家伙

名字叫做“角栓”

痤疮丙酸杆菌

在毛囊的深处

有一种病菌

趁着“角栓”堵住毛囊口时

露出自己狰狞的面目

在毛囊内大肆繁殖、进食、排泄

诱导皮脂腺分泌更多的皮脂

炎症

被痤疮丙酸杆菌这么一折腾

毛囊里的活细胞们受不了了

（微生物本身与其代谢产物

对人体细胞来说是毒素）

so

毛囊里的细胞一看这里有毒物质太多

立马向身体报警：

“快来人哪，这里出事了！”

主要的报警方式：

向周围发送“炎症因子”

比如IL-1，或者是TNF-a

身体感知到这些信号后

派出巨噬细胞前来镇压造反的微生物

当巨噬细胞过来时

血管会扩张

此时就出现了泛红的“痘痘”

所以你还会感到不舒服甚至疼痛

而镇压过程

就是巨噬细胞一口将捣乱的微生物吞下去

用自己内部生产的强氧化剂（过氧化氢）

把这些家伙杀死

同时自己也变成了“脓”

在这个阶段

痘痘会逐渐变身

从“丘疹”到“囊肿”到“结节”

挤痘

挤痘真的是件非常爽的事情

会刺激大脑分泌“多巴胺”

同时那种略微的疼痛感

又会刺激大脑分泌“内啡肽”

这两种大脑内部的神经化学品都极容易上瘾……

所以劝君莫挤痘

挤痘没有回头路

挤痘有两大风险

一是手部细菌多

挤的过程中会造成细菌感染

二是有一部分“脓”会被挤到皮肤深层

进一步扩大炎症的范围

更容易形成痘印和痘疤

讲完了痘痘过程

下面讲讲到底该怎么应对

坚持运动

（推荐每天都做一些有氧运动）

减少糖分的摄入

减少牛奶的摄入

（想喝奶尽量选择不含糖的酸奶或是全脂牛奶）

少熬夜，不修仙

降低工作压力

饮食均衡

补充足够的B族维生素和微量元素

早上尽可能清水洗脸

实在觉得油

可以用温和的洁面产品

白天不要忘记防晒

夜晚用温和的洁面产品清洁

可以考虑使用维A醇（醛）类的产品

维A醇对于痘痘来说

一方面控油，另一方面还能抑制炎症

至于抗生素消炎药

必须在医生的指导下使用

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